【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 _4 D0 t2 ^( i3 q) i3 y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

7 j1 h! I- X# X+ i3 b- X' K1 e    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 ^" d; o7 a/ c7 a$ b, D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 o8 {% ]/ h' Y4 g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( E" K9 A$ r* Q0 M二、饮食预防
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8 a1 x& T7 \& v) ]/ }& ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( ^" L6 [" ?7 ]2 H2 k. J/ H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ o7 p  y. ^4 M# x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" p; g6 A. S4 Z6 S4 }& B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 H) R8 J. [  z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' [1 q) w# M5 w4 u6 S! }& H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 v" `9 R4 j9 Y0 K- y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ t" p7 ]+ Y( C6 R0 e1 e. K+ X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 + K, A- M) O; O $ z, A! k- @% Z' y/ \) u1 v8 ?9 C( t: G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ @- G7 X: k! n, F3 `! h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' m5 r4 {* v+ _  o/ Z; S% T & m! D3 r7 ^% d  ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 h3 i. ]; y% n1 g; ] : O- Q9 w! ?' G! L- ]" F4 H2 h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ M" [0 ?1 B1 [    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( T. v; T$ H; ^1 ?% _1 l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 u) X6 Z) Q( f8 N5 X' e , ~% d4 ?0 T* B4 d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; }) j- B% k  z# t  V; F ; S" N/ ^: Q) a# z. o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & q) \; T# s+ @1 b' h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( x' o3 H2 ^3 V     功能：健脾化湿 7 ~# `& @/ N  Q1 \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / z: b9 H7 s, A! \6 S* V7 D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % B; S8 K( \: r1 V$ o6 T! o 6 Y/ }' e& K. s  G# h1 p. m% a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / P& E; k4 d3 z: d(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 T) ~" N8 o& L" f* X% y3 g7 q" P+ Q - s9 H9 c& f2 G# y- o+ L, h    功能：清热消滞 ) j. H" l* z: L. {* Y: J+ u  O 1 F+ B8 y! d+ f% [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 f6 A0 I+ f- j/ w# d/ c $ Z# c! U5 m; }+ O% [, N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* Y# d& e; [. ?6 D/ t% m) c+ Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# \! A& o. W% V    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 ^7 z- c3 v: Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ Z* |2 J8 Z' h( S$ k觉得偶们的中药真的很好哦···
' X7 \/ D' r0 @! z' j/ O3 T有病治病···没病可以强身~~~